Pogoria III to zbiornik poeksploatacyjny (popiaskowy) pochodzący z lat 70. XX wieku (lata 1973-1975). 

Linia brzegowa ma długość 6 km. Jezioro poeksploatacyjne ma pojemność 12 mln m³, przy czym głębokość średnia wynosi 5,8 m, a maksymalna ok. 16 m. 

Zbiornik spełnia funkcje przyrodnicze i krajobrazowe mimo statusu rezerwowego źródła wody do celów przemysłowych (pobór wody na szerszą skalę zaniechany od połowy lat 90. XX w. był przyczyną wahań stanów wody o amplitudzie przekraczającej 1 m). 

Jest miejscem uprawiania wędkarstwa, żeglarstwa, sportów wodnych i nurkowania. W obrębie zbiornika objętego tzw. strefą ciszy zorganizowano kąpieliska, trasy rowerowe, szlaki spacerowe z możliwością uprawiania sportów. 

Pogoria III jako największy akwen w zlewni Pogorii III posiada również niewielkie znaczenie przeciwpowodziowe. 

Wokół całego jeziora poprowadzona jest ścieżka rowerowa.